提到备孕，总是离不开叶酸的身影，*括在做试管的时候，医生也会提醒大家，别忘了提前补充叶酸。叶酸到底是什么东西，补充它又有什么样的效果呢？今天，恒健海外深圳试管婴儿专家为大家讲述：叶酸的作用。
一、什么是叶酸
叶酸是维生素中的一种，全名叫喋酰谷氨酸，日常生活中简称为维生素B9。备孕时，试管夫妇补充叶酸，有利于人体DNA的合成，还对脏器的正常运作有很大帮助。
我们知道，无论是精、卵中携带的DNA含有缺陷，还是试管妈妈患有重大脏器疾病，都不适合做试管婴儿。所以，大家一定不要忽视叶酸的补充。
二、怎么补充叶酸
1.用量
既然一定要补充叶酸，我们补充多少才合适呢，叶酸有没有副作用？深圳试管婴儿专家的建议是，在备孕时期，可以每天补充400微克；怀孕成功后，增加到每天600-800微克。只要每天的叶酸用量没有超过1000微克，就不用担心它产生副作用。
万一不小心吃多了，偶尔一次也没有关系。只要不是长期过量摄入叶酸，都不会对人体产生不良影响。多余的一些叶酸，很快就会被人体代谢出体外。
2.时间
备孕期间服用叶酸，以提前3个月左右为宜。叶酸有助于精、卵在体内的发育，但不会直接决定精、卵质量。
所以，大家不要觉得补充了叶酸就万事大吉，在生活其他方面毫不顾忌，比如继续抽烟喝酒，经常熬夜等等。这样的话，哪怕叶酸补充量足够，试管婴儿也很难成功。
3.途径
因为叶酸的结构在高温中会遭到破坏，所以建议大家，多依靠天然食物来补充叶酸，而不是采取高温烹饪的方法。适合低温烹饪的蔬果有菠菜、秋葵、西兰花、芦笋、番茄等，水果有柠檬、香蕉和橙子等。保持这样的饮食结构，对母体和宝宝的健康都有很大帮助。
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