子宫肌瘤多见于30岁～50岁的女人，40岁～50岁发作率较高，占51.2～60.9。近年，很多未婚女人也参加了子宫肌瘤病人队伍。究其缘由，与乱用保健品和过度运用化妆品有关。

雌激素闯祸

子宫肌瘤是激素依靠型良性肿瘤，高脂肪饮食、体重过重，长期服用激素类药品、保健品以及运用含雌激素的化妆品等是首要病因。年青女人，自身雌激素水平较高，假如再摄入雌激素，就像给子宫肌瘤施了肥。

很多女人运用化妆品或服用保健品后，会呈现皮肤光亮、精力充沛表象，这往往与商品中富含雌激素有关。很多保健品或化妆品往往会冠以纯天然成分或无雌激素来招引消费者，服用后，会致使体内激素水平异常，年青女人会引起子宫肌瘤、乳腺增生，更年期女人会发作子宫内膜癌、乳腺癌等。

有些添加了激素的丰胸、美容商品或保健品，通常号称能抗衰老、防早衰，美容有奇效等。很可能添加了雌激素，病人服用后，会推进肌瘤成长和复发。

少吃补品勤检查

雌激素水平高的女人要慎用美容化妆品。更年期女人即便弥补雌激素，也要在医师的指导下，制订计划安全服用雌激素，千万不要乱吃保健品。当前，医学对子宫肌瘤尚无较好避免办法，要想减小其对人体的损伤，需早发现、早医治。世界通用做法是，主张25岁以上女人每年进行一次妇检，有条件的较佳半年一次，能及时排查子宫肌瘤、宫颈癌等妇科疾病。

五招让子宫更年青

1、快走30分钟，改进子宫血液循环。每天箭步走30分钟，子宫血液循环速度可进步10。

2、每周游水一次，进步宫缩才能。新西兰运动医学专家研讨发现，每周游水2小时，可使宫缩才能进步一成以上。养成游水习气，能进步宫缩才能，坚持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”。办法是：双膝天然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前折腰，让胸部尽量挨近垫面，坚持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量坚持3—5分钟，感受子宫随身体一同缩短。

4、科学避孕。避孕套既能有用避孕，还能避免性传播性疾病感染子宫，让子宫芳华常在。一款优异的“口服避孕药”不光能避孕，还能调理例假周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研讨显现，连续长期服用同一种长效避孕药，会让调理体温的神经中枢发作钝化反应，因而应每年替换一种。

5、在排卵期亲近，温暖子宫一整月。性高潮时呈现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次对于子宫的按摩。规则的性生活不只可以使男女双方更加浓情蜜意，还能添加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研讨专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

合理膳食可医治子宫肌瘤

子宫肌瘤是女人多见的一种生殖器官的良性肿瘤，其发作的真实缘由至今没有清晰，但大都专家以为：与子宫肌层长期或过多地承受雌激素不规则的刺激，促进部分肌细胞增生无序有关。中医按其临床表现，归属于“症瘕”、“例假不调”、“例假过多”等领域。子宫肌瘤是不是需要手术，应视具体情况而定，它与生育的需要状况、肌瘤的巨细和所生部位等有关。

保存医治可以选用活血化淤、降逆泄浊、散结消肿和补气调冲的中药组方，并留意动态调查，而饮食方面也可将活血、理气、散结、益气、补肾的天然药材，配于富含蛋白质、微量元素锌、硒、铁等的食品，以到达既能消散，又能扶正之目的，下列膳食可供选用。

1、苏芎猪肉汤配料苏木12克，川芎10克，香附6克，黑木耳30克，穿山甲片3克，猪肉250克。制法黑木耳，水发，洗净；猪肉，切块，焯水去浮沫；苏木、川芎、香附、穿山甲，用纱布*后扎紧。将药*、猪肉、黑木耳等同时放锅中，加水、盐、料酒，煮沸后，改小火炖30分钟，参加味精调匀，即可食用。功用活血祛淤，理气调冲。本膳用苏木、川芎，活血化淤；香附，疏肝理气；黑木耳，补肾；穿山甲，散结破坚；猪肉，弥补蛋白质和碳水化合物。此菜以活血化淤为主，合以补虚填精益肾的食物，不单甘旨，且具攻而不伐的成效。

2、补气理冲汤配料黄芪20克，党参12克，淮山药20克，川断肉10克，炒杜仲15克，牛肉200克。制法先把牛肉切成块，在锅中用水煮沸，捞去浮沫；黄芪、党参、川断、杜仲、山药，同时用纱布*成药*，与牛肉一同放锅中，加水、料酒、盐、胡椒、姜、葱，中火烩煮1小时，捞去药*，参加味精调味，再煮15分钟，即可喝汤、吃牛肉。功用补气升阳，益肾理冲。本膳用党参、黄芪，益气升阳；山药，健脾和中，滋阴润燥；杜仲、川断，补益肝肾，调理器补冲任；牛肉，补中土，健脾胃，且能弥补蛋白质。故此膳对子宫肌瘤致使例假量多、神疲乏力、面色不华者，有助其恢复。