受孕期
准妈妈应该做的
同样，饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯也是准妈妈首先也要戒掉的。因为这些不良习惯同样会使卵子的质量不合格，而卵子的质量不合格，也就意味着宝宝的先天的身体素质就不好，而聪明宝宝较明显的表现就是身体健康结实，如果身体不好，那势必会影响宝宝大脑的发育，大脑发育的好坏直接影响宝宝的智力。所以说要想生个聪明的宝宝，妈妈首先要从这些做起。
应保证的：充足的睡眠不可少。充足的睡眠是怀妈必备。所以准妈妈每天要保证自己充足的睡眠。坚持适宜的锻炼。每天应抽出一定时间进行孕期运动。可以和丈夫一起打打羽毛球、跑跑步，每天早晨做做深呼吸等。还可以去做做瑜珈，练练自然调吸法，使自己紧张的身体和心灵进行放松，从而给怀孕做好充足的准备。
准爸爸应该做的
应立即戒掉有饮酒、吸烟、熬夜等不良嗜好。经常饮酒或经常吸烟，会影响男性精子的质量，精子的质量不高，使妻子怀孕的几率就会降低。即便存活，也会给孩子带来先天性的疾病隐患，严重的还会导致妻子怀孕中容易流产或早产。
戒掉不良习惯的同时，准爸爸应该养成早睡早起的好习惯。每天应抽出固定的时间锻炼身体。因为早晨的空气比较清新，所以晨练较佳。较好能和妻子一起锻炼，这样不仅能增强妻子的身体健康，而且在锻炼的互动中，增进彼此的感情，也使彼此的心情更加舒畅和愉悦。
不宜喝的：酒、咖啡、有色饮料
宜喝的：新鲜果汁、纯净水
准妈妈应该做的
终于要做妈妈了，你心里一定欣喜无比。在高兴的同时，体态变得越来越丑的你甚至觉得怀孕是个错……这些负面的情绪都会影响到你的心情，心情不好，就有可能导致你没有胃口。那就会影响胎儿的吸收。营养不够，怎么能保证宝宝的身体正常发育呢?那么让宝宝成为聪明宝宝的理想就有点不切合实际。
准爸爸应该做的
别以为让妻子怀上了孕，你的任务就完成了。有规律的生活必须坚持，这时对妻子的关注应该排在首位。因为女人刚刚怀孕，身体的一些细微变化都可能引起她的情绪的强烈反应。有时她刚才还高兴，可一会儿就情绪低落了。你千万别以为是妻子太情绪化，这是怀孕使然。所以，这时你要多抽时间陪伴妻子，陪她散散步，陪她说说话，陪她一起听听音乐，陪她一起去孕妇课堂去上课。切记，孕育孩子不是女人一个人的事，而是你们俩的事。别小看这些小细节，它会给妈带来无限的安全感和快乐。孕妇的情绪快乐和愉悦时，她肚子里的胎儿会感受到，也会很愉悦和快乐。而愉悦和快乐的情绪就会刺激胎儿大脑的神经，促进大脑的发育。
好妈妈应该做的
看着那个肉乎乎的小可爱，你的心里是不是有太多的甜蜜?但把宝宝生出来，不是任务的结束，而是一个崭新的开始。分娩消耗了你太多的精力与体力，现在你是否还有点力不从心?所以，要想让宝宝长得好，作为妈妈你应当尽快让自己的体力恢复，有充足的奶水。多注意休息。所以，这时候，你应当多休息。因为休息可以让自己很快恢复体力。体力恢复了，精神才会好，才会更好地照顾宝宝。保证充足的奶水。奶水是刚出生的小宝宝的主食，奶水好，宝宝就会吃得饱，营养就会跟得上。反之，奶水稀薄，少，宝宝就会吃不饱，就会影响宝宝的饮食，长期以往，势必影响宝宝的正常发育。身体发育不良，智力势必受到影响。多抱抱宝宝。宝宝都有皮肤饥渴症。尤其刚从母体里出来的小婴儿。忽然之间，离开温暖的子宫来到一个陌生的环境，这会使宝宝很惊恐和紧张，这也是许多宝宝爱哭的原因。妈妈经常抱抱宝宝，让宝宝感受到妈妈温暖的怀抱，听到妈妈的熟悉的心跳声，这会让宝宝找回在子宫里的那个环境，让宝宝变得安静。吃奶时，和妈妈的肌肤相触，让宝宝有一种依赖，让宝宝有莫大的安全感，使宝宝吃奶也吃得比较多，睡眠也更加好。而这两项则是聪明宝宝必备的要素。
好爸爸应该做的
宝宝终于生出来!你是不是长舒一口气?但别忘了生了，不意味着你的任务结束了。恰恰相反，你真正的用武之地开始了。因为妻子刚刚经历分娩的阵痛，你不仅要对妻子更加细心照护，而且对宝宝也是一样哦?别看他是刚刚出生的小婴儿，他在妈妈肚子里的时候已经熟悉你的声音。所以你要多跟宝宝说话，虽然他开始不会给你太多的回应，但你声音会刺激宝宝的耳膜，使他更快地喜欢你爱抚的声音，更快地聆听这个世界更多的美妙之声。你还要多抱抱他。虽然你的抱的姿势没有妈妈来得柔和，或许还有点生硬。但不要紧!因为宝宝会通过你有力的手臂，你强劲有力的心跳，去感知你的身体，去感知你对他的爱。在你宽厚的胸前偎依的他，就会感受到前所未有的安全感。而有了安全感的宝宝，就不会轻易受到惊吓，就不会感到恐惧，那么他就会全身心地舒展地生长。而感知的迅捷的宝宝，智力一定不会差。
