现在不管是找对象，招员工，还是买个水果都要挑好看的。所以，在这个看颜值的社会，卵子也逃不掉。如果没有一个“高颜值”的卵子，备孕的姐妹们不管是选择自然受孕还是做试管婴儿成功率都会大打折扣。
那么“高颜值”的卵子到底长啥样呢?
卵子要大
通常来说，成熟卵泡直径要达 18~28mm，这样的卵泡外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，更容易与精子结合，保证胚胎质量。
其次，“高颜值卵泡”里有更多的卵泡液，会释放出更多的雌激素和孕激素，造成良好的子宫环境，为胚胎着床提供更多的“养分”。
卵子要圆
卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距大于3mm就叫扁卵泡， 经B超检查后卵泡显示15mm× 20mm,则说明卵泡质量不佳。
颜值高的卵子更有优势
很多做试管的姐妹都以为获取的卵子越多越好。
其实不是，经常有姐妹在试管取卵后，出现没有卵子可用的情况，不是没有取到卵子，而是这些卵子不够大、长得不好，很难与精子结合。
所以，卵子不需要多，而在于有优势，有优势的卵泡才是能成功怀孕的关键。
那么如何吃出高颜值卵子?
1.饮食调理：多吃水果蔬菜，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物。多吃豆腐、豆浆等豆制品，因为豆制品中含有丰富的植物蛋白质和植物雌激素(大豆异黄酮)等，可以让卵巢更结实、卵子更健康。据了解，豆制品中的植物雌激素与人体雌激素结构相似，不仅有人体激素的功能，还能与人体雌激素受体相结合。
2.多补铁：缺乏铁元素可能引起排卵障碍。
3.补充蛋白质：鸡蛋，牛奶，肉类食物是良好的优质蛋白来源，蛋白质不仅是生命的物质基础，也是卵子的必要营养。
怎么样提高卵子质量?
1.健康规律生活：保持正常健康规律作息时间，不要熬夜追剧看书，尽量在晚上11点前睡觉，养成良好的作息时间。平时避免接触有毒有害物品。
2.适当的运动：坚持科学合理锻炼，控制体重，如慢跑、游泳、球类、快走等，这样不仅能提高身体素质，同时也能确保卵子的质量。
3.情绪调节：压力过大时，如果没有及时排解，体内会产生较多的“可的松”，这种物质容易导致内分泌紊乱从而影响排卵。因此姐妹们要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐，以此来缓解紧张焦虑情绪。
4.避免吃止痛药：据相关调查显示，经常服用止痛药的人群，卵子活性会比较差，与比不用止痛药的人相比低10。
5.避免人流：人工流产对卵子质量影响很大，不仅会破坏子宫环境，也会导致卵子活性降低。
卵子的质量决定了胚胎的质量，胚胎的质量决定了试管成功率。所以，对于试管妈妈来说，想要hy，一定要从养出漂亮卵子开始哦!
