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泰国试管婴儿成功怀孕后,怎么才能做到营养均衡

时间:2018-08-15 浏览:806 作者:恒健海外


  怀孕对每一个准爸妈来说都是值得高兴的事儿,因为这是爱情的结晶,上天赐予的较佳礼物。孕期很多准妈会担心肚子里的宝宝营养摄入不够,于是拼命补充各种营养,较后甚至出现营养过剩现象。



  孕前我们需要有计划的进行备孕,孕后也需要对饮食做一个合理计划,因为怀孕期间,如果出现饮食不当营养不良等情况,势必会影响到胎儿的正常发育,所以准妈妈在接下来的几个月较重要的就是做到保证营养均衡,为宝宝提供足够养分。另外,保证营养均衡也能帮助在孕期不会出现营养过剩,体重增长过快等现象。


  那么通过泰国试管婴儿成功怀孕后应该怎么饮食,才能保证营养均衡呢?


  1、适量吃些高热量食物


  怀孕初期的胚胎发育较慢,胎儿对母亲体内养分摄入并不迫切;且母体的器官、组织变化刚刚开始,也还不那么明显,因此只要适量增加热量摄入即可。除日常主食外,可适量吃些小米、面食、红薯、土豆等糖类食物的比例,有助于缓解怀孕初期的消化道症状。


  2、补充蛋白质


  怀孕早期是胎儿器官、神经系统发育的关键时期,这段时间如果母体显著缺乏蛋白质的摄入,会造成严重的营养不良,对胎儿发育存在一定的影响。因此应尽量保证不低于孕前的蛋白质摄入量,尽量食用奶类、蛋类、鱼类、禽畜肉类等易消化、好吸收的优质蛋白,确保妊娠早期胚胎发育所需的蛋白质来源,保证胎儿的正常发育。


  3、补充脂肪


  有些因为妊娠反应的关系,会对油脂非常敏感,闻到油脂味就想吐,因此孕期容易导致脂肪摄入量不足;另外就是有些担心孕期身材走样,而严格限制脂肪摄入,这种做法也是对孕期营养不利的。脂肪是妊娠早期体内不可缺少的营养素之一,因此在孕期要保证摄入充足的脂肪。


  4、合理补充维生素、矿物质


  维生素和矿物质在胚胎各器官的形成发育中具有重要的意义。怀孕早期可以通过核桃、芝麻、奶类、豆类、海产品等摄入富含铜、铁、锌、钙的食品。


  温馨提示:泰国试管婴儿成功怀孕后,孕期不需要大补特补,但是该吃的还是要吃,保证合理摄入营养。