许多宫寒的女人例假拖延，少则推延十多天，多则两三个月，从另一个视点讲，子宫温度偏低，不适合胎儿成长，即便怀孕也简单流产，所以女人在预备怀孕前先调度子宫环境，也是有必要的。
韩国的电视剧中经常有这样的情节，女人在新婚前后会被母亲拉去看中医、抓补药，而医师开的补药有许多都是暖宫的。
形成宫寒的缘由
“许多宫寒的女人都会在来例假时感觉到腹痛、腹凉，乃至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等 表现。”河南中医学院隶属医院妇产科主任医师李京枝介绍。临床上形成宫寒的缘由许多。一方面与人的先天体质有关，有些女人平常就怕冷、四肢简单发凉， 体内“阳气”缺乏，就易呈现“宫寒”。
不过如今致使宫寒的缘由主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了美丽穿露脐装、冬天穿着单薄等。另外，过度疲惫或心情变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里较怕冷的当地，遭到冰冷的影响，就易因冰冷邪气侵袭而呈现宫寒。
避免宫寒有方法
1、子宫需求常温暖
中医摄生传统中，女人体质属阴，不要贪凉。即便在酷热的夏日，女人也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物较佳放置一段时间再吃，在吃冷食之前较佳先吃一些热食垫底，以避免冷食直接影响内脏。平常也应当多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
另外，女人也不要疾速减肥，由于以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了许多的能量物质，寒邪就很简单乘 虚而入，进犯子宫。为了避免宫寒，女人应当格外留意坚持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女人，可披件开衫，以避免腹部受凉。
还有，女人千万不要趴在工作桌上午休，由于趴在桌上睡觉简单显露后腰，而且睡觉时人体毛孔松懈，简单被寒邪所伤。因而格外需求提示女人不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的当地，例如地上、石面或铁面椅子，由于这些材质导热快、寒气重。
所谓宫寒，是指妇人肾阳缺乏，胞宫失于和煦所呈现的下腹坠胀，痛苦，得热则平缓，白带多，痛经，例假失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要表现者。 宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，可是西医临床多见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎，等等）能够用宫寒 辨证医治，在临床中也收到了很好的效果。
中医学以为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等缘由有关。而西医以为这样的一些表现多与年纪要素，养分要素，精神要素，内分泌 要素（下丘脑，甲状腺，肾上腺，胰腺，），发育要素，炎症，肿瘤，等有关。宫寒想要怀孕应当从两方面下手，，素常留意不行过食生冷寒凉，留意时节变 化，保暖。第二能够服用中草药温阳化气，固本添精，调度冲任。
在中医门诊上，许多女人常常听到：“您这是‘宫寒’”的说法，由于不明白究竟啥是“宫寒”，她们十分忧虑，惧怕这种疑问会影响生育能力。其 实，“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说即是“子宫冰冷”。可是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不一样，它的规模要更大些，*括子宫、卵巢等多种 器官。
“子宫冰冷”并不单指某一种表现，而是中医学对病人五花八门临床表现的总结，例如例假周期拖延，例假量少且色黑，有血块，乃至例假停闭不行;例假前或经期小腹痛苦，热敷后痛苦可得到减轻;白带清稀量多;严峻的才可形成不孕，或妊娠后胎儿发育缓慢等等。
2、箭步走可防宫寒
宫寒的女人大都偏于安静沉稳，运动过多时简单感觉疲惫。本来“动则生阳”，寒性体质者格外需求通过运动来改进体质。箭步走是较简洁的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。
3、宫寒女人饮食要留意
在中医摄生传统中，女人体质属阴，所以不要贪凉。即便在酷热的夏日，女人也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物较佳放置 一段时间再吃，在吃冷食之前较佳先吃一些热食“垫底”。平常也应当多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也能够在例假结束后吃些阿胶、鹿角胶等补 血，平常也能够吃点当归生姜羊肉汤调度一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。由宫寒导致肾阳虚所致的不孕症，医治原则应温 补肾阳，可服用右归丸、金匮肾气丸等医治。
4、对于宫寒的女人，几种药膳疗法：
鸡煮益母草
乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
红花孕育蛋
取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，例假来潮的第二天开端服，每天吃1个，连吃9个。继续服3～4个例假周期。主治气虚夹瘀不孕。
当归远志酒
当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不行连续。酒竭尽，依法再制。功用是活血通经，谐和气血。适用于妇人例假不调或气血缺乏者。
红糖生姜驱走寒气
假如偶有受寒表象，例如淋雨、湿发出门时，一定要过后弥补，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就能够驱走寒气。
99养分师温馨提示宫寒是许多女人有的表现，避免宫寒就要少受寒凉，不吃冰冻食物，多食用红枣、乌鸡、桂圆、生姜等温热食物。
